éances collectives
La sophrologie en groupe
Pourquoi?
Un groupe c'est parfois partager le même quotidien au travail, à l'école, faire face aux mêmes problèmes, avoir les mêmes peurs, les mêmes besoins ou les mêmes envies... et donc finalement souvent partager les mêmes objectifs...
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Alors pourquoi ne pas partager des séances de sophrologie pour avancer ensemble vers cet objectif commun, tout en respectant l'individualité de chacun ?
Chaque séance est à la fois un moment de partage mais aussi l'occasion pour chacun de prendre ce temps rien que pour soi.
Pour Quoi?
- Mieux gérer le stress en entreprise,
- Favoriser la concentration à l'école,
- Préparer les lycéens au passage du bac,
- Apporter un peu de sérénité aux malades et aux soignants,
- Aider des sportifs ou une troupe de théâtre à se sentir prête le jour J,
- Améliorer le bien-être des membres d'une association,
- Découvrir la sophrologie entre amis ou en famille,
...et bien plus encore... la liste des applications de la sophrologie en groupe est encore longue!
Où pratiquer la sophrologie en groupe?
Pour:
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Améliorer la concentration
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Faciliter le retour au calme
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Développer la confiance en soi
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Améliorer le sommeil
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Apprivoiser ses émotions (peurs, colère, frustrations, ...)
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Favoriser la prise de conscience de son corps
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Se préparer aux examens
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Accompagner les enseignants
Dans les établissements scolaires et universitaires
En entreprise
Pour:
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Mieux gérer le stress, l'anxiété
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Favoriser la détente
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Développer la confiance en soi
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Améliorer le sommeil
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Apprivoiser les émotions
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Renforcer le lâcher-prise
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Dans les établissements de santé
Pour :
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Mieux vivre la douleur
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Accompagner la maladie
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Gérer le stress, l'anxiété
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Vivre la grossesse sereinement
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Améliorer le sommeil
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Apprivoiser les émotions
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Accompagner les soignants
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Pour:
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Se préparer à un événement (compétition sportive, représentation scénique...)
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Gérer le stress, l'anxiété
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Améliorer le sommeil
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Renforcer la confiance en soi
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Apprivoiser les émotions
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Dans les associations (sportives, culturelles...)
La sophrologie peut se pratiquer dans de nombreuses autres structures, mais aussi en famille ou entre amis.
Contactez-moi pour en discuter!
Comment se déroule une séance?
Durée et déroulement
Les groupes sont composés de 15 personnes maximum (10 maximum pour les enfants).
Une séance dure environ 1h (30 à 45 min pour les enfants).
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La séance débute toujours par un petit temps d'échange avant de laisser la place à la pratique avec des exercices adaptés à tous.
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Puis chacun peut exprimer librement ses ressentis s'il le souhaite (par quelques mots, l'écriture, le dessin ou juste par la pensée).
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Où et quand?
Je me déplace et m'adapte au lieu, au nombre de participants et au temps dont vous disposez.