La ophrologie, pour qui ?
La sophrologie est bénéfique dès l'enfance,
et s'adapte à l'âge, l'état de santé et les contraintes de chacun.
Enfants (dès 5 ans)
Chez l'enfant la sophrologie est avant tout ludique!
Les séances se composent de jeux et de récits de contes qui amènent l'enfant à porter attention à sa respiration, son corps, ses mouvements et ses sens.
L'imagination sans limite des enfants leur permet de s’immerger facilement dans des récits dont ils sont les héros.
Les enfants ont l'avantage de vivre beaucoup plus dans l'instant présent que les adultes, ce qui les rend d'autant plus réceptifs aux bienfaits de la sophrologie.
Chez l'enfant la sophrologie aide notamment à :
- faciliter la concentration
- gérer le stress, les angoisses
- apprivoiser les émotions
- faciliter le sommeil
- s'approprier son corps
Ados
L'adolescence est une période de transformations intenses et rapides, que cela soit physiquement, mentalement ou émotionnellement.
Jour après jour les ados doivent s'approprier un corps qui se transforme, apprivoiser de nouvelles émotions et avancer pas à pas vers le monde des adultes... tout cela dans une période de la vie où le regard de l'autre compte de plus en plus...
Pas toujours facile de garder confiance en soi dans ces conditions!
Cette période est aussi celles des premiers examens, des premiers grands stress.
Les outils offerts par la sophrologie permettent
d'apporter un petit coup de pouce ou une grande aide pour traverser cette rivière parfois tumultueuse qu'est
l'adolescence.
Adultes
Tout le monde sait que la vie n'est pas un long fleuve tranquille et qu'il y a des moments où ça va, et d'autres moins...
Qu'il s'agisse de petits soucis ou de gros problèmes, nous nous sentons parfois un peu démunis face à ces moments de vie.
La sophrologie est une méthode douce, qui s'adapte à tous, et qui a le double avantage :
- de vous permettre de vous octroyer un moment juste pour vous (la fameuse "to-do list" à rallonge attendra un peu pour une fois).
- et surtout de vous aider à chercher en vous les ressources dont vous avez besoin pour retrouver un peu de sérénité.
Bien sûr, ce moment pour vous s’octroie sans limite d'âge!